top of page
Gratis meditaties
Hier kun je direct geleide meditaties luisteren. Voor het oefenen van meer lichaamsbewustzijn, ontspanning en een gezond adem patroon.
De bekkencirkel is een favoriete oefening bij mijn cliënten. Het is een zachte beweeg meditatie, die je helpt om meer in het lichaam aanwezig te komen. Het geeft gronding, omdat je je aandacht naar het bekken brengt. Ook werkt het ontspannend en helpt het je te verbinden met jouw midden. Het is een mooie basis voor andere (adem) oefeningen, of gewoon als klein pauze moment in je dag. Geschikt bij stress, angst, hyperventilatie en overprikkeling.
bottom of page