Heb je chronische pijn? Ben je op zoek naar handvatten om hier met meer acceptatie en zachtheid mee om te gaan? Lees dan verder. Fibromyalgie en Chronische Pijn In mijn praktijk komen regelmatig mensen met chronische pijn klachten. Zelf heb ik ook jarenlang pijn gehad. Na een hernia en een paar ongelukken in mijn twintiger jaren, ging de pijn in mijn rug, schouders, pols en nek maar niet over. Ontelbare fysio sessies, cranio-, chiro- en osteopathie sessies, scans en onderzo

Is IFS helemaal nieuw voor je? Lees dan hier meer over Internal Family Systems. Veilig gehecht? Hoe veilig gehecht ben jij? Er wordt steeds meer bekend over hoe we als jong kind hechten in de relatie met onze ouders, en welke invloed dit kan hebben op onze volwassen relaties. Misschien merk je wel eens verlatingsangst of vermijding in je intieme relaties, of herken je beide tendensen. Soms is de angst voor verlating heel groot of kan intieme nabijheid erg spannend zijn voor

Neem 3 minuten pauze om stil te staan bij je lichaam en je adem. Deze oefening kun je zittend of liggend doen. Een rustige geleide meditatie om daarna weer meer aanwezig je dag te vervolgen.

10 tips voor zelfzorg, om stress te voorkomen en verminderen.

Hoe IFS, ademwerk en lichaamsgerichte coaching gecombineerd worden.

Ademwerk bij burn-out (preventie) en hoe je met je ademhaling stress kunt verminderen.

Het bekkengebied is een plek waar je gronding en gevoel van veiligheid huist.

Veel mensen houden hun adem in bij stress, met mogelijk klachten tot gevolg. Dit kun je er aan doen.

Ben jij hoog gevoelig? Gauw overprikkeld? Lees hier waarom en hoe je dit kunt omkeren.

Oefeningen voor meer rust en balans in je zenuwstelsel.

Ademwerk en de polyvagaal theorie. Intro in de polyvagaal theorie. Hoe kan ademwerk je zenuwstelsel tot rust brengen.

Tips bij hyperventilatie.

Voordelen van een neusademhaling en het gebruik van een neusspoeling

Volledige adem Ik adem diep en vol, in mijn buik, naar mijn bekken via mijn flanken tot in mijn borst. Volledig aanwezig, drink ik de...

In mijn adem sessies is veel zachtheid aanwezig. De meeste vrouwen die bij me komen zijn sensitief en hebben veel meegemaakt. Waardoor...

Chronische pijn? Heb je last van chronische pijn? Dit is wat mij hielp om, over een periode van een aantal jaren, te herstellen van fibromyalgie (1). Deze tips komen voort uit mijn persoonlijke ervaring en zijn niet bedoeld als vervanging voor andere behandelingen. Het is iets wat je er naast kunt doen. Raadpleeg bij klachten je huisarts en ga op zoek naar een gespecialiseerde behandelaar. Chronische ziekte kan een uitnodiging zijn om steeds fijnzinniger af te stemmen op je i

Hoe ik herstelde van chronische pijn

Tips om te gronden, tips om te aarden.